আমরা জানি, আমাদের চোখের ৭৫ শতাংশ পানি। আর চোখের এই পানি শুকিয়ে গেলে চোখে নানা সমস্যা হয়। ড্রাই আই কিংবা চোখের শুষ্কতা এদের একটি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চোখে পানির উৎপাদন কমতে শুরু করে। বিশেষত বয়স ৫০ পেরোলেই ড্রাই আই হতে পারে।
ড্রাই আই কেন হয়?
ড্রাই আইয়ের অনেক কারণ আছে। সেসবের মধ্যে উল্লেখযোগ্য কারণ হলো :
- দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার কিংবা স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকলে।
- এসি আছে এমন পরিবেশে কাজ করলে। কারণ এমন পরিবেশে আর্দ্রতা কম থাকে।
- ডায়াবেটিস, জোগ্রেন সিনড্রোম ও অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিস আছে যাদের।
- অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ও অ্যান্টিহিস্টামিন ইত্যাদি ওষুধ নিয়মিত খেলে।
- গর্ভাবস্থা কিংবা মেনোপজের পর নারীদের ড্রাই আই হয়।
ড্রাই আই এর প্রতিকার
- প্রচুর পানি খেতে হবে।
- কফি, অ্যালকোহল কিংবা অন্যান্য সফট ড্রিংকস পরিহার করতে হবে।
- পানিযুক্ত ফল ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেতে হবে।
- একনাগাড়ে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকবেন না। ঘনঘন চোখের পাতা ফেলুন।
- চোখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে চোখের সহজ ব্যায়াম শিখুন।
- কম্পিউটার কিংবা মোবাইল স্ক্রিনে বেশিক্ষণ তাকাবেন না। কাজ করতে হলে ব্লুকাট গ্লাস দিয়ে চশমা বানিয়ে নিন।
